Trening personalny Tarczyn
Trener personalny Tarczyn – Marcin Jasiński. Jeśli brakuje Ci planu, motywacji i regularności, trening personalny w Tarczynie to prosty sposób, żeby zacząć ćwiczyć skutecznie, bezpiecznie i bez stresu. Spotykamy się na miejscu, ustalamy Twój cel i dobieramy trening do poziomu zaawansowania oraz możliwości. Nauczysz się poprawnej techniki, zyskasz jasny plan działania i regularną kontrolę postępów.
Wybierz trening 1:1 albo trening w duecie.
Wybierz formę treningu
1.Wybierz wariant
2.Wybierz ofertę
Trening personalny
Dla osób, które chcą zacząć ćwiczyć albo uporządkować swój trening. Poprawimy technikę i dobierzemy ćwiczenia tak, żeby trenować bezpiecznie i skutecznie.
100 zł
-
Trening personalny 60–90 min
-
Krótki wywiad i cel na dziś
-
Rozgrzewka i mobilizacja
-
Część główna + technika
-
Schłodzenie i rozciąganie
-
Różnorodne metody treningowe
Pakiet 10 + 1 gratis
Dla osób, które chcą regularności i realnych efektów w czasie. Ustalamy cel, kontrolujemy postępy i stopniowo zwiększamy poziom trudności.
1000 zł
-
Pakiet 10 + 1 trening gratis
-
Plan i cele rozłożone w czasie
-
Progres i kontrola postępów
-
Technika i bezpieczeństwo na każdym etapie
-
Ciągłość i regularność
-
Różnorodne metody treningowe
Rabat 10% na trening personalny dla osób z aktywnym pakietem dietetycznym (Start/Standard/Spec).
Ważne dla bezpieczeństwa: jeśli masz przeciwwskazania, urazy, choroby przewlekłe, jesteś w trakcie leczenia lub po zabiegu – poinformuj mnie o tym przed rozpoczęciem współpracy.
Twoja przemiana może być następna
Zobacz opinie o współpracy
5,0 ★★★★★ na podstawie opinii w Google
Najlepszy trener na świecie! Człowiek z pasją! Ćwiczę z Marcinem naprawdę już wiele lat i przebyłam udaną dietę. Jestem bardzo zadowolona z efektów...
Z całego serca polecam współpracę z Marcinem – zarówno jako trenerem personalnym, jak i dietetykiem! 😊 Dzięki indywidualnie dobranym planowi treningowemu...
Współpracuję z moim trenerem personalnym i dietetykiem od maja 2025 i jestem niesamowicie zadowolona z efektów! Do tej pory udało mi się zrzucić 12 kg...
Z całego serca polecam Marcina. Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i przede wszystkim realne efekty. Wszystko dopasowane indywidualnie...
Serdecznie polecam współpracę z Marcinem. Dzięki jego profesjonalnemu podejściu, indywidualnie dobranej diecie i stałemu wsparciu...
Trenuję z Marcinem już od 2 lat i z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że to jedna z najlepszych decyzji...
Jestem zadowolona z współpracy z P. Marcinem. Wiedza i elastyczność dietetyka oraz super dieta, którą mogłam bez problemu realizować...
Zdecydowanie polecam współpracę z Panem Marcinem. Dieta przygotowana profesjonalnie! Przedyskutowana, super skomponowana...
Współpraca z Marcinem to strzał w dziesiątkę. Jego wiedza odnośnie zdrowego odżywiania i treningu poskutkowała zgubieniem...
Marcin to profesjonalista, który z dużym zaangażowaniem prowadzi treningi, szczególnie pilnuje techniki i dostosowuje...
Pan Marcin to bardzo profesjonalny dietetyk i trener personalny. Zawsze motywuje i chętnie dzieli się wiedzą...
Co zyskujesz, trenując ze mną
Technika i bezpieczeństwo
Uczysz się poprawnych wzorców ruchu, a trening jest dopasowany do Twoich możliwości i ewentualnych ograniczeń.
Plan i regularność
Ustalamy termin i schemat działania. Wiesz, co robisz na treningu i po co — bez chaosu i zgadywania.
Szybszy progres
Dobór ćwiczeń, obciążeń i tempa pracy pod Twój cel: redukcję, siłę, sprawność lub budowę sylwetki.
Motywacja i kontrola
Masz prowadzenie, feedback i jasne cele. Łatwiej utrzymać systematyczność i widzieć realne postępy.
Trening personalny w Tarczynie – krok po kroku
-
Wybierasz trening i rezerwujesz termin
Decydujesz, czy trenujesz 1:1 czy w duecie. Ustalamy dogodny termin, ćwiczymy w Tarczynie.
-
Krótki wywiad i cel treningowy
Omówimy Twoje doświadczenie, styl życia i ewentualne przeciwwskazania. Ustalamy cel i priorytety.
-
Diagnoza techniki i start od podstaw
Sprawdzamy wzorce ruchu i technikę. Uczysz się poprawnych ruchów, żeby trenować bezpiecznie i skutecznie.
-
Plan dopasowany do Twojego poziomu
Dobieram ćwiczenia i obciążenia tak, aby trening był skuteczny i dobrze wpisywał się w Twój plan tygodnia.
-
Kontrola postępów i korekta planu
Regularnie sprawdzamy postępy, poprawiamy technikę i na bieżąco modyfikujemy plan treningowy.
-
Jasny kierunek i dobrze wykorzystany czas
Masz jasny kierunek działania, stałe wsparcie i poczucie, że każdy trening to dobrze wykorzystany czas.
Trening dopasowany do celu
Najczęściej zadawane pytania
-
Czy jako osoba początkująca dam sobie radę na treningach?
Tak. Trening dopasowuję do Twojego poziomu, możliwości i celu, dlatego zaczynamy spokojnie, krok po kroku i bez presji.
-
Mam bóle kręgosłupa lub problemy zdrowotne — czy mogę trenować?
W wielu przypadkach tak, ale trening musi być odpowiednio dopasowany. Przed startem koniecznie poinformuj mnie o swoich dolegliwościach, urazach i ograniczeniach zdrowotnych, abym mógł dobrać bezpieczne ćwiczenia. W niektórych sytuacjach potrzebna jest wcześniejsza konsultacja lekarska lub fizjoterapeutyczna.
-
Jak wygląda pierwszy trening i od czego zaczynamy?
Zaczynamy od rozmowy o celu, możliwościach i ewentualnych ograniczeniach. Następnie przechodzimy do treningu wprowadzającego i nauki prawidłowej techniki.
-
Czy trening personalny można połączyć ze wsparciem dietetycznym?
Tak. Możesz połączyć trening ze wsparciem dietetycznym, aby działać kompleksowo. Przy pakietach dietetycznych Start, Standard i Spec otrzymujesz 10% rabatu na trening personalny.
-
Ile czasu potrzeba, żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Pierwsze zmiany często pojawiają się już po kilku tygodniach regularnych treningów. Dużo zależy od celu, systematyczności i codziennych nawyków.