Konsultacja dietetyczna i analiza składu ciała. Tarczyn i online
Konsultacja dietetyczna Tarczyn. Wybierz opcję stacjonarną lub konsultację dietetyczną online. Możesz dodać analizę składu ciała (BIA) albo wykonać sam pomiar. Sprawdzimy m.in. poziom tkanki tłuszczowej i mięśni, nawodnienie oraz wiek metaboliczny. Na koniec omówimy dzienniczek i wyniki badań, a Ty otrzymasz jasne, praktyczne zalecenia.
Wybierz wariant wizyty i zarezerwuj termin.
Zrób pierwszy krok
1.Wybierz swój plan
2.Dopasuj pakiet do siebie
- Analiza składu ciała metodą BIA (Tanita BC-1000)
- Omówienie wyników oraz plik PDF z podsumowaniem
- Ocena kluczowych wskaźników, takich jak BMI, poziom tkanki tłuszczowej, poziom tkanki mięśniowej, wiek metaboliczny i nawodnienie
- Ocena ryzyka chorób metabolicznych
- Wstępne zalecenia dotyczące dalszych działań
Dla tych, którzy wolą spotkanie na żywo i pełną opiekę tu i teraz.
- Wywiad zdrowotno-żywieniowy
- Analiza dzienniczka żywieniowego
- Analiza składu ciała metodą BIA oraz omówienie wyników
- Omówienie badań, jeśli są dostępne
- Wstępna diagnoza i omówienie problemu
- Plik PDF z podsumowaniem wizyty i zaleceniami
- Rekomendacje dotyczące dalszych kroków
Dla osób spoza Tarczyna lub z napiętym grafikiem, które cenią wygodę rozmowy online.
- Wywiad zdrowotno-żywieniowy
- Analiza dzienniczka żywieniowego
- Omówienie badań, jeśli są dostępne
- Wstępna diagnoza i omówienie problemu
- Plik PDF z podsumowaniem wizyty i zaleceniami
- Rekomendacje dotyczące dalszych kroków
Konsultacja nie obejmuje indywidualnego jadłospisu. Jeśli chcesz kontynuować współpracę, przejdź do pakietów.
Oferta „dla 2 osób” dotyczy wizyty dla dwóch osób odbywającej się w jednym terminie.
Analiza składu ciała (BIA) jest dostępna wyłącznie w gabinecie w Tarczynie.
Pakiet można rozszerzyć o dodatkowe usługi lub zmodyfikować zakres współpracy. Wycena ustalana jest indywidualnie.
Dobrze zaplanowany start
Poznaję Twoją sytuację i potrzeby
Rozmawiamy o zdrowiu, nawykach i celu, który chcesz osiągnąć. Dzięki temu zalecenia są dopasowane do Ciebie.
Sprawdzamy to, co naprawdę ma znaczenie
W gabinecie wykonuję analizę składu ciała metodą BIA. Online opieramy się na masie ciała, obwodach i dostępnych pomiarach.
Otrzymujesz jasne i praktyczne wskazówki
Dostajesz konkretny kierunek działania: co poprawić, na co zwrócić uwagę i jakie zmiany warto wdrożyć.
Wiesz, co robić dalej
Po konsultacji otrzymujesz podsumowanie, zalecenia i jasny plan kolejnych kroków.
Twoja przemiana może być następna
Zobacz opinie o współpracy
5,0 ★★★★★ na podstawie opinii w Google
Najlepszy trener na świecie! Człowiek z pasją! Ćwiczę z Marcinem naprawdę już wiele lat i przebyłam udaną dietę. Jestem bardzo zadowolona z efektów...
Z całego serca polecam współpracę z Marcinem – zarówno jako trenerem personalnym, jak i dietetykiem! 😊 Dzięki indywidualnie dobranym planowi treningowemu...
Współpracuję z moim trenerem personalnym i dietetykiem od maja 2025 i jestem niesamowicie zadowolona z efektów! Do tej pory udało mi się zrzucić 12 kg...
Z całego serca polecam Marcina. Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i przede wszystkim realne efekty. Wszystko dopasowane indywidualnie...
Serdecznie polecam współpracę z Marcinem. Dzięki jego profesjonalnemu podejściu, indywidualnie dobranej diecie i stałemu wsparciu...
Trenuję z Marcinem już od 2 lat i z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że to jedna z najlepszych decyzji...
Jestem zadowolona z współpracy z P. Marcinem. Wiedza i elastyczność dietetyka oraz super dieta, którą mogłam bez problemu realizować...
Zdecydowanie polecam współpracę z Panem Marcinem. Dieta przygotowana profesjonalnie! Przedyskutowana, super skomponowana...
Współpraca z Marcinem to strzał w dziesiątkę. Jego wiedza odnośnie zdrowego odżywiania i treningu poskutkowała zgubieniem...
Marcin to profesjonalista, który z dużym zaangażowaniem prowadzi treningi, szczególnie pilnuje techniki i dostosowuje...
Pan Marcin to bardzo profesjonalny dietetyk i trener personalny. Zawsze motywuje i chętnie dzieli się wiedzą...
Jak wygląda wizyta w gabinecie i online?
-
Wybierasz pakiet i formę współpracy
Wybierasz analizę, konsultację stacjonarną lub online. Po opłaceniu otrzymujesz wiadomość e-mail z potwierdzeniem, ankietą i krótką instrukcją.
-
Poznaję Twoją codzienność
Przeprowadzam krótki wywiad dotyczący zdrowia i nawyków. Ustalamy cel oraz priorytety zmian. W wersji online odbywa się to przez formularz i rozmowę, a w gabinecie podczas spokojnej konsultacji.
-
Pomiar składu ciała (BIA)
Podczas wizyty stacjonarnej wykonuję analizę składu ciała. W wersji online opieram się na domowych pomiarach masy ciała, obwodów oraz ewentualnych zdjęciach sylwetki.
-
Twój prosty plan działania
Ustalamy realne kroki: posiłki, pory jedzenia oraz nawyki dopasowane do Twojego dnia.
-
Podsumowanie w pigułce
Po wizycie otrzymujesz krótkie podsumowanie oraz indywidualne zalecenia w formie PDF lub wiadomości e-mail.
-
Jadłospis na miarę
Indywidualny jadłospis jest dostępny w wybranych pakietach współpracy.
W czym mogę Ci pomóc?
Najczęściej zadawane pytania
-
Jak wygląda analiza składu ciała w gabinecie?
Podczas wizyty stajesz boso na analizatorze Tanita, który wykonuje pomiar metodą bioimpedancji elektrycznej. Badanie jest bezbolesne i trwa kilka minut. Do pomiaru należy zdjąć obuwie i biżuterię. Pomiar odbywa się w ubraniu, bez potrzeby rozbierania się.
Po badaniu omawiamy wynik i określamy punkt wyjścia do dalszych zmian. Dzięki temu łatwiej dobrać realne cele i zaplanować kolejne kroki.
Po wizycie otrzymasz wynik w formie wydruku, pliku PDF lub w obu tych formach, wraz z krótkim podsumowaniem najważniejszych wniosków.
-
Jakie parametry są mierzone podczas analizy składu ciała?
Analiza składu ciała pozwala ocenić między innymi:
- masę ciała,
- indeks masy ciała (BMI),
- masę tkanki tłuszczowej (kg),
- zawartość tkanki tłuszczowej (%),
- poziom tkanki tłuszczowej trzewnej,
- całkowitą masę mięśni (kg i %),
- całkowitą zawartość wody w organizmie (kg i %),
- masę tkanki beztłuszczowej (kg),
- wiek metaboliczny,
- masę minerałów kostnych,
- PPM, czyli podstawową przemianę materii,
- CPM, czyli całkowitą przemianę materii.
Dzięki temu pomiar daje znacznie więcej informacji niż samo wyliczenie BMI w kalkulatorze internetowym.
-
Jak przygotować się do analizy składu ciała, aby wynik był wiarygodny?
Aby pomiar był jak najbardziej miarodajny, warto:
- nie jeść obfitego posiłku przez 2–3 godziny przed wizytą,
- unikać intensywnego wysiłku fizycznego w dniu badania,
- nie pić alkoholu przez 24 godziny przed pomiarem,
- skorzystać z toalety przed badaniem,
- przyjść w wygodnym ubraniu umożliwiającym wykonanie pomiaru na boso.
Jeśli badanie będzie powtarzane, najlepiej wykonywać je o podobnej porze dnia i w zbliżonych warunkach. Dzięki temu łatwiej ocenić realne zmiany, a nie tylko wahania związane z nawodnieniem czy posiłkami.
-
Czy analiza składu ciała jest bezpieczna dla każdego?
Analiza metodą BIA jest badaniem nieinwazyjnym, bezbolesnym i uznawanym za bezpieczne dla większości osób.
Nie wykonuję tego pomiaru u osób z rozrusznikiem serca, innymi elektronicznymi implantami oraz u kobiet w ciąży. Jeśli masz wątpliwości dotyczące przeciwwskazań, poinformuj mnie przed wizytą. W razie potrzeby dobierzemy inną formę monitorowania postępów.
-
Co warto przygotować na pierwszą konsultację stacjonarną lub online?
Na pierwsze spotkanie warto przygotować:
- listę przyjmowanych leków i suplementów,
- aktualne wyniki badań, jeśli je posiadasz,
- wypełniony dzienniczek żywieniowy,
- wcześniejsze wyniki analizy składu ciała, jeśli były wykonywane.
Jeśli nie masz badań, to nie problem. Podczas konsultacji omówimy, które warto wykonać w kolejnych krokach.
-
Czy w cenie konsultacji jest indywidualny jadłospis?
Pojedyncza konsultacja stacjonarna lub online obejmuje wywiad zdrowotno-żywieniowy, analizę dzienniczka żywieniowego, omówienie wyników analizy składu ciała i/lub badań oraz wstępne zalecenia i podsumowanie po wizycie.
Indywidualny jadłospis nie jest częścią tej usługi. Jeśli po konsultacji okaże się, że potrzebujesz pełnego planu żywieniowego, zaproponuję odpowiedni pakiet dopasowany do Twojego celu i możliwości.
-
Czym różni się konsultacja stacjonarna od konsultacji online?
Podczas konsultacji stacjonarnej w gabinecie w Tarczynie wykonujemy analizę składu ciała na miejscu, omawiamy wynik i łączymy go z wywiadem zdrowotno-żywieniowym.
W konsultacji online pracujemy na szczegółowym wywiadzie, dzienniczku żywieniowym i wynikach badań, które przesyłasz wcześniej. Omawiamy Twoją sytuację i ustalamy konkretne zalecenia dopasowane do codzienności.
W obu formach otrzymujesz podsumowanie wizyty i jasne wskazówki. Główna różnica polega na tym, że stacjonarnie wykonujemy dodatkowo pomiar składu ciała na miejscu.
-
Jak często warto powtarzać analizę składu ciała i konsultacje?
To zależy od celu i stanu zdrowia.
Przy odchudzaniu i pracy nad sylwetką zwykle wystarcza kontrola co 4–8 tygodni. W przypadku chorób przewlekłych ważna jest regularna, ale spokojna kontrola składu ciała i parametrów zdrowotnych, często co kilka miesięcy.
Na pierwszej konsultacji ustalimy harmonogram dopasowany do Twojej sytuacji, tak aby realnie oceniać postępy.
-
Czy mogę przyjść na wizytę w dwie osoby?
Tak, w ofercie jest opcja wizyty dla dwóch osób w jednym terminie. Każda osoba ma czas na własny pomiar, omówienie wyników i podstawowe zalecenia.
To dobre rozwiązanie, jeśli chcecie zacząć zmiany razem, wzajemnie się wspierać i jednocześnie zoptymalizować koszt wizyty.