Konsultacja dietetyczna i analiza składu ciała. Tarczyn i online
Zacznij od pierwszego kroku
1.Wybierz swój plan
2.Dopasuj pakiet do siebie
Dla osób zaczynających zmianę lub monitorujących postępy.
- Analiza składu ciała BIA (Tanita BC-1000)
- Omówienie wyników + PDF dla Ciebie
- Kluczowe wskaźniki: BMI, % tk. tłuszczowej i mięśniowej, wiek metaboliczny, nawodnienie i inne.
- Ocena ryzyka chorób metabolicznych
- Wstępne zalecenia
Dla tych, którzy wolą spotkanie na żywo i pełną opiekę „tu i teraz”.
- Wywiad zdrowotno-żywieniowy
- Analiza dzienniczka żywieniowego
- Analiza składu ciała (BIA) i omówienie wyników
- Wstępna diagnoza i omówienie problemu
- PDF z podsumowaniem wizyty i zaleceniami
- Rekomendacje dalszych kroków
Dla osób spoza Tarczyna lub z napiętym grafikiem, które cenią wygodę rozmowy online.
- Wywiad zdrowotno-żywieniowy
- Analiza dzienniczka żywieniowego
- Omówienie badań (jeśli są dostępne)
- Wstępna diagnoza i omówienie problemu
- PDF z podsumowaniem wizyty i zaleceniami
- Rekomendacje dalszych kroków
Konsultacja nie obejmuje indywidualnego jadłospisu. Jeśli chcesz kontynuować współpracę, przejdź do pakietów.
Oferta „dla 2 osób” dotyczy wizyty dla dwóch osób odbywającej się w jednym terminie.
Analiza składu ciała (BIA) jest dostępna wyłącznie w gabinecie w Tarczynie.
Twoja przemiana może być następna
5,0 ★★★★★ na podstawie opinii w Google
Najlepszy trener na świecie! Człowiek z pasją! Ćwiczę z Marcinem naprawdę już wiele lat i przebyłam udaną dietę. Jestem bardzo zadowolona z efektów...
Z całego serca polecam współpracę z Marcinem – zarówno jako trenerem personalnym, jak i dietetykiem! 😊 Dzięki indywidualnie dobranym planowi treningowemu...
Współpracuję z moim trenerem personalnym i dietetykiem od maja 2025 i jestem niesamowicie zadowolona z efektów! Do tej pory udało mi się zrzucić 12 kg...
Z całego serca polecam Marcina. Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i przede wszystkim realne efekty. Wszystko dopasowane indywidualnie...
Serdecznie polecam współpracę z Marcinem. Dzięki jego profesjonalnemu podejściu, indywidualnie dobranej diecie i stałemu wsparciu...
Trenuję z Marcinem już od 2 lat i z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że to jedna z najlepszych decyzji...
Jestem zadowolona z współpracy z P. Marcinem. Wiedza i elastyczność dietetyka oraz super dieta, którą mogłam bez problemu realizować...
Zdecydowanie polecam współpracę z Panem Marcinem. Dieta przygotowana profesjonalnie! Przedyskutowana, super skomponowana...
Współpraca z Marcinem to strzał w dziesiątkę. Jego wiedza odnośnie zdrowego odżywiania i treningu poskutkowała zgubieniem...
Marcin to profesjonalista, który z dużym zaangażowaniem prowadzi treningi, szczególnie pilnuje techniki i dostosowuje...
Pan Marcin to bardzo profesjonalny dietetyk i trener personalny. Zawsze motywuje i chętnie dzieli się wiedzą...
Jak wygląda wizyta w gabinecie i online?
-
Zamawiasz swój pakiet i formę współpracy
Wybierasz analizę, konsultację stacjonarną lub online. Po opłaceniu dostajesz mail z potwierdzeniem, ankietą i krótką instrukcją.
-
Poznajmy Twoją codzienność
Krótki wywiad o zdrowiu i nawykach. Ustalamy cel i priorytety zmian. Online robimy to przez formularz i rozmowę, w gabinecie podczas spokojnej konsultacji.
-
Pomiar składu ciała (BIA)
Stacjonarnie wykonujemy analizę składu ciała, przy współpracy online korzystamy z domowych pomiarów masy ciała, obwodów i ewentualnych zdjęć sylwetki.
-
Twój prosty plan
Ustalamy realne kroki: posiłki, pory jedzenia i nawyki dopasowane do Twojego dnia.
-
Podsumowanie w pigułce
Po wizycie dostajesz krótkie podsumowanie i indywidualne zalecenia (PDF/mail).
-
Jadłospis na miarę
Indywidualny jadłospis dostępny jest w wybranych pakietach współpracy.
W czym mogę Ci pomóc?
Najczęściej zadawane pytania
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się przed konsultacją i analizą składu ciała.
Masz dodatkowe pytania?
-
Jak wygląda analiza składu ciała w gabinecie?
Podczas wizyty stajesz boso na analizatorze Tanita, który wykonuje pomiar metodą bioimpedancji elektrycznej. Badanie jest bezbolesne i trwa kilka minut. Do pomiaru stopy muszą być bose, zdejmujemy również biżuterię z ciała. Pomiar odbywa się w ubraniu, nie ma potrzeby rozbierania się.
Po zakończeniu pomiaru omawiamy wynik i określamy punkt wyjścia do dalszych zmian. Na tej podstawie łatwiej dobrać realne cele i zaplanować kolejne kroki.
Po wizycie otrzymasz wynik w formie wydruku, pliku PDF lub obu tych form oraz krótkie podsumowanie najważniejszych wniosków.
-
Jakie parametry są mierzone podczas analizy składu ciała?
Analiza składu ciała pozwala ocenić między innymi:
- masę ciała,
- indeks masy ciała (BMI),
- masę tkanki tłuszczowej (kg),
- zawartość tkanki tłuszczowej (%),
- zawartość wisceralnej (trzewnej) tkanki tłuszczowej,
- całkowitą masę mięśni (kg),
- całkowitą masę mięśni (%),
- całkowitą zawartość wody w organizmie (kg),
- całkowitą zawartość wody w organizmie (%),
- masę tkanki beztłuszczowej (kg),
- wiek metaboliczny,
- masę minerałów kostnych,
- PPM (podstawową przemianę materii),
- CPM (całkowitą przemianę materii).
Dzięki temu pomiar daje znacznie więcej informacji niż samo wyliczenie BMI z kalkulatora internetowego.
-
Jak przygotować się do analizy składu ciała, żeby wynik był wiarygodny?
Żeby pomiar był jak najbardziej miarodajny, warto:
- nie jeść obfitego posiłku na 2–3 godziny przed wizytą,
- unikać intensywnego wysiłku fizycznego w dniu badania,
- nie pić alkoholu w ciągu 24 godzin przed pomiarem,
- skorzystać z toalety przed badaniem,
- przyjść w wygodnym ubraniu, które umożliwia wykonanie pomiaru na boso.
Jeśli badanie będzie powtarzane, dobrze jest wykonywać je o podobnej porze dnia i w zbliżonych warunkach. Dzięki temu lepiej widać realne zmiany, a nie tylko wahania związane z wodą czy posiłkami.
-
Czy analiza składu ciała jest bezpieczna dla każdego?
Analiza metodą BIA jest badaniem nieinwazyjnym, bezbolesnym i uznawanym za bezpieczne dla większości osób.
Nie wykonuję tego pomiaru u osób z rozrusznikiem serca lub innymi elektronicznymi implantami oraz u kobiet w ciąży. Jeśli masz wątpliwości co do przeciwwskazań, poinformuj mnie przed wizytą. W razie potrzeby dobierzemy inną formę monitorowania postępów.
-
Co warto przygotować na pierwszą konsultację stacjonarną lub online?
Na pierwsze spotkanie przyda się:
- lista przyjmowanych leków i suplementów,
- aktualne wyniki badań, jeśli je posiadasz,
- wypełniony dzienniczek żywieniowy,
- wcześniejsze wyniki analizy składu ciała, jeśli były wykonywane.
Jeśli nie masz badań, nie ma problemu. Podczas konsultacji omówimy, które badania warto wykonać w kolejnych krokach.
-
Czy w cenie konsultacji jest już indywidualny jadłospis?
Pojedyncza konsultacja stacjonarna lub online obejmuje wywiad zdrowotno-żywieniowy, analizę dzienniczka żywieniowego, omówienie wyników analizy składu ciała i/lub badań oraz wstępne zalecenia i podsumowanie po wizycie.
Indywidualny jadłospis nie jest częścią tej usługi. Jeśli po konsultacji okaże się, że potrzebujesz pełnego planu żywieniowego, zaproponuję odpowiedni pakiet dopasowany do Twojego celu i możliwości.
-
Czym różni się konsultacja stacjonarna od konsultacji online?
Podczas konsultacji stacjonarnej w gabinecie w Tarczynie wykonujemy analizę składu ciała na miejscu, omawiamy wynik i łączymy go z wywiadem zdrowotno-żywieniowym.
Na konsultacji online pracujemy na szczegółowym wywiadzie, dzienniczku żywieniowym i wynikach badań, które przesyłasz wcześniej. Omawiamy Twoją sytuację i otrzymujesz konkretne zalecenia dopasowane do dnia codziennego.
W obu formach dostajesz podsumowanie wizyty i jasne kroki po konsultacji. Różnica polega głównie na tym, że stacjonarnie mamy dodatkowo pomiar składu ciała na miejscu.
-
Jak często warto powtarzać analizę składu ciała i konsultacje?
To zależy od celu i stanu zdrowia.
Przy odchudzaniu i pracy nad sylwetką zwykle wystarcza kontrola co 4–8 tygodni. W przypadku chorób przewlekłych ważna jest regularna, ale spokojna kontrola składu ciała i parametrów zdrowotnych, często co kilka miesięcy.
Na pierwszej konsultacji ustalimy harmonogram, który będzie miał sens dla Twojej sytuacji i pozwoli realnie ocenić postępy.
-
Czy mogę przyjść na wizytę w dwie osoby?
Tak, w ofercie jest opcja wizyty dla dwóch osób w jednym terminie. Każda osoba ma czas na własny pomiar, omówienie wyników oraz podstawowe zalecenia.
To dobre rozwiązanie, jeśli chcecie zacząć zmiany razem, wzajemnie się wspierać i jednocześnie zoptymalizować koszt wizyty.
Napisz lub zadzwoń, a pomogę Ci podjąć spokojną i świadomą decyzję.