Dieta dopasowana do Twojego życia. Dietetyk Tarczyn i online
Pomagam w odchudzaniu, poprawie zdrowia i żywieniu osób aktywnych. Możesz zacząć od pojedynczej konsultacji albo wybrać dłuższą współpracę dostosowaną do Twoich potrzeb.
Co zyskasz dzięki współpracy?
Lepsza sylwetka i samopoczucie
Plan dopasowany do Ciebie, który łatwiej utrzymać na co dzień.
Więcej czasu i wygoda w kuchni
Proste posiłki i rozwiązania, które ułatwiają codzienne gotowanie.
Więcej energii na co dzień
Sposób żywienia dopasowany do Twojego trybu życia i aktywności.
Zdrowie na pierwszym miejscu
Zalecenia dopasowane do Twojej sytuacji, wyników badań i celu.
Gabinet w Tarczynie i współpraca online
Wybierz usługę i zobacz szczegóły.
Co mówią osoby, z którymi współpracuję
Serdecznie polecam współpracę z Marcinem. Dzięki jego profesjonalnemu podejściu, indywidualnie dobranej diecie i stałemu wsparciu...
Zdecydowanie polecam współpracę z Panem Marcinem. Dieta przygotowana profesjonalnie! Przedyskutowana, super skomponowana...
Jestem zadowolona ze współpracy z Panem Marcinem. Wiedza i elastyczność dietetyka oraz super dieta, którą mogłam bez problemu realizować...
Pan Marcin to bardzo profesjonalny dietetyk i trener personalny. Zawsze motywuje i chętnie dzieli się wiedzą...
Z całego serca polecam współpracę z Marcinem – zarówno jako trenerem personalnym, jak i dietetykiem! Dzięki indywidualnie dobranemu planowi...
Współpracuję z moim trenerem personalnym i dietetykiem od maja 2025 i jestem niesamowicie zadowolona z efektów! Do tej pory udało mi się zrzucić 12 kg...
Współpraca z Marcinem to strzał w dziesiątkę. Jego wiedza odnośnie zdrowego odżywiania i treningu poskutkowała zgubieniem...
Z całego serca polecam Marcina. Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i przede wszystkim realne efekty. Wszystko dopasowane indywidualnie...
Trenuję z Marcinem już od 2 lat i z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że to jedna z najlepszych decyzji...
Najlepszy trener na świecie! Człowiek z pasją! Ćwiczę z Marcinem naprawdę już wiele lat i przebyłam udaną dietę. Jestem bardzo zadowolona z efektów...
Marcin to profesjonalista, który z dużym zaangażowaniem prowadzi treningi, szczególnie pilnuje techniki i dostosowuje...
Jak zacząć - 3 kroki
-
Wybierz, jak chcesz zacząć
Umów konsultację albo sprawdź pakiety. Jeśli nie wiesz, co wybrać, zacznij od konsultacji.
-
Poznaję Twoją sytuację
Rozmawiamy o celu, zdrowiu, sposobie jedzenia i codziennych możliwościach.
-
Ustalamy plan działania
Otrzymujesz konkretne zalecenia i ustalamy dalsze kroki. W wybranych pakietach także indywidualny jadłospis.
Współpraca dopasowana do Ciebie
Zaczynam od Twoich potrzeb
Poznaję Twój cel, zdrowie, sposób jedzenia i codzienne możliwości. Dzięki temu zalecenia są realne do wdrożenia.
Plan dopasowany do Twojego życia
Dobieram rozwiązania do Twoich preferencji i trybu dnia. W zależności od pakietu pracujesz na indywidualnych zaleceniach lub otrzymujesz także jadłospis.
Wsparcie podczas współpracy
Sprawdzamy postępy, omawiamy trudności i wprowadzamy potrzebne zmiany zgodnie z zakresem wybranego pakietu.
Aplikacja, która wspiera Twoją dietę
Plan, zamiany posiłków, zakupy, dzienniczek, pomiary i kontakt ze mną — wszystko w jednym miejscu.
Plan zawsze pod ręką
Jadłospis, przepisy i ustalone posiłki masz bezpośrednio w telefonie. Nie musisz korzystać z wydruków ani szukać informacji w osobnych plikach.
Elastyczne posiłki i zamiany
W zależności od ustalonego planu możesz korzystać z zamienników i kolekcji potraw oraz dopasować porcję do sytuacji. Dzięki temu jadłospis nie musi być sztywną rozpiską.
Zakupy bez chaosu
Lista zakupów powstaje na podstawie planu i jest dostępna w telefonie. Produkty możesz odznaczać podczas zakupów, a listę w razie potrzeby udostępnić drugiej osobie.
Nawyki i postępy
Możesz śledzić pomiary i pracować nad ustalonymi nawykami, np. nawodnieniem, suplementacją czy aktywnością. Wybrane dane, takie jak kroki i sen, mogą synchronizować się z telefonem.
Dzienniczek i feedback
Możesz zapisywać realizację posiłków, dodawać zdjęcia i informacje o samopoczuciu czy głodzie. Dzięki temu łatwiej ocenić, jak ustalony plan sprawdza się w codziennym życiu.
Aplikacja jest dostępna przez cały okres współpracy.
Darmowy 3-dniowy jadłospis 1500 kcal
Pobierz przykładowy 3-dniowy jadłospis z prostymi przepisami i gotową listą zakupów. Zobacz, jak może wyglądać praktycznie ułożony plan posiłków.
Najczęściej zadawane pytania
-
Kiedy wybrać gabinet w Tarczynie, a kiedy konsultację online?
Gabinet w Tarczynie wybierz, jeśli zależy Ci na spotkaniu na miejscu i analizie składu ciała. Współpraca online będzie wygodna, jeśli chcesz uniknąć dojazdów i pracować ze mną niezależnie od miejsca zamieszkania. W obu formach sposób współpracy dopasowuję do Twojej sytuacji i celu.
-
Jak wygląda współpraca krok po kroku?
Możesz zacząć od pojedynczej konsultacji albo od razu wybrać pakiet. Na początku poznaję Twój cel, sposób jedzenia, tryb życia i istotne kwestie zdrowotne. Następnie ustalamy plan działania oraz zakres dalszej współpracy.
-
Czy dieta jest dopasowana do mojego trybu dnia i preferencji?
Tak. Uwzględniam Twój cel, zdrowie, godziny pracy, aktywność, preferencje smakowe i możliwości organizacyjne. Plan ma być możliwy do zastosowania w codziennym życiu, a nie tylko dobrze wyglądać na papierze.
-
Czy możemy rozpocząć współpracę we dwoje?
Tak. Oferta dla dwóch osób pozwala korzystać ze wspólnej bazy posiłków, przy jednoczesnym dopasowaniu zaleceń i porcji do każdej osoby. To rozwiązanie dla par lub domowników, którzy chcą działać razem.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów pojedynczą konsultację albo sprawdź pakiety i wybierz formę współpracy dopasowaną do Twoich potrzeb.